Push Your Limits
Cross training
Λίγα Λόγια
CROSS TRAINING
- Είναι ένα είδος κυκλικής προπόνησης με σταθμούς, που στοχεύει στην αύξηση του καρδιακού ρυθμού και στην αύξηση της μυϊκής ενδυνάμωσης, καθώς ακόμα και στην αύξηση της μυϊκής αντοχής. Είναι ένα απαιτητικό πρόγραμμα και απευθύνεται σε εκείνους που θέλουν κάτι διαφορετικό από τα ομαδικά προγράμματα.
- Γυμνάζει όλο το σώμα : Μέσα από τις ασκήσεις που επιλέγονται έχει στόχο να γυμνάσει όλες τις μεγάλες μυϊκές ομάδες σε ένα πρόγραμμα.
- Γρήγορη καύση λίπους : Με την εναλλαγή των ασκήσεων και την ενεργοποίηση των μεγάλων μυϊκών ομάδων, οι ασκιούμενοι έχουν αύξηση του καρδιακού ρυθμού και αύξηση του μεταβολικού ρυθμού με παράλληλη καύση λίπους και παραγωγή ενέργειας.
